Kako smanjiti svrab i suvoću kože zimi?
U ovim zimskim danima koža je izložena pojačanom uticaju hladnog vazduha, zato ne čudi pojava naglašene suvoće i ispucalosti kože.
Lepota & Zdravlje
-
10.02.2017 -
08.12.2016Kako efikasno do zategnute zadnjice
Većina nas misli da ćemo upornim radom čučnjeva imati zategnuti gluteus ali dokazano je da će taj mišić ostati neaktivan u tom slučaju ili biti aktivan samo 10%, a opteretićemo mišiće butine, tj. kvadricepse.
-
03.11.2016Kako da prestanete sa odlaganjem početka vežbanja
Odlaganje početka vežbanja je nešto sa čim se srećem svakodnevno u praksi na treninzima. Zato sam rešila da vam dam par korisnih i lako primenjivih predloga kako da to sami rešite. Smatram da je tu najbitnije da sami presečete i samo krenete i da tu ničije teranje ne pomaže čak može i da bude kontraproduktivno.
-
31.10.2016Sve prednosti kokosovog ulja za negu i lepotu
O svim kvaliteteima koje kokosovo ulje poseduje, izlišno je govoriti. Njegova upotreba postala je toliko široka, da se više i ne koristi toliko u prehrani, kao namirnica, već sve više za negu kose, kože i noktiju.
-
19.10.2016Hrana dobra za problem nesanice
Mnogi ljudi pate od nesanice, a uzroci toga mogu biti različiti. Ukoliko nesanica traje duže vreme može dovesti do brojnih zdravstvenih problema. Zato je važno preduzeti određene mere kako bi se nesanica otklonila i regulisao san.
-
19.10.2016Šta je SUPER hrana?
Super hrana je pojam koji danas obuhvata različite namirnice koje imaju velika hranjiva i lekovita kao i zaštitna svojstva, a malo o njima znamo i malo tih namirnica koristimo u svakodnevnoj ishranu. Evo nekih osnovnih činjenica koje bi trebali da znamo i koje nam možda i pomognu da uključimo i ove namirnice u svoju ishranu u cilju očuvanja zdravlja.
-
03.10.2016Zvezda joge dolazi u Beograd
Na petom po redu „X-Challenge“ treningu, poznati grčki instruktor joge, Savas Jacis (Savvas Giantis), održaće javni čas joge u Beogradu, u nedelju 09. oktobra sa početkom u 10:30 časova u hotelu „ZIRA“.
-
04.09.2016Patike za trčanje namenjene samo ženama
Na osnovu višegodišnjeg testiranja i istraživanja potreba žena sportista širom sveta, adidas je ove godine dizajnirao patike za trčanje namenjene isključivo ženama.
-
07.08.2016Predlog vežbi za zatezanje nogu i zadnje lože
Spremili smo vam 7 jako efikasnih vežbi za zatezanje zadnje lože, kukova i nogu. Sedam vežbica za sedam dana u nedelji.
-
01.08.2016DIY: Piling za stopala
Leti su naša stopala izložena ne samo pogledima već i vrućem asfaltu, kamenu, pesku i suncu! Da bi pete bile glatke, a ne ispucale, leti je potrebna dodatna nega. Devojke sa bloga Maje Zmaje vam daju recept za piling koji sami možete da napravite.
-
18.07.2016Hranim se zdravo, a ipak imam višak kilograma! Zašto?
Često mi se dešava da mi se devojke žale da jedu zdravo i da treniraju i da opet imaju problem da skinu kilograme, pre svega donji stomak . Istražila sam malo ovu tematiku i došla do sledećih saznanja. Tri jako bitna faktora koja nam se svakodnevno dešavaju, a ne pridajemo im toliki značaj su stres, nedostatak sna i nedovoljno uzimanje vode.
-
13.07.2016Šta je kardio trening?
Kardio trening podrazumeva bilo koju vrstu vežbanja gde srce dostiže od 60 do 85 posto od maksimalnog broja srčanih otkucaja. Kroz ove treninge jačamo srce i ceo kardiovaskularni sistem , povećavamo plućni volumen, jačamo mišiće i tetive, topimo masne naslage i oblikujemo svoje telo.