Malo vežbica u ove sive i hladne dane dobro dođu.Podignite nivo endorfina, družite se i opustite se nakon napornog radnog dana ili dana provedenog nad knjigom.
Evo nekih osnovnih vežbi koje mogu da se primenjuju svuda i u kuci i napolju, sami ili u paru...
Legnemo na strunjaču, ruke pored tela, noge savijene u kolenima, izdignemo kukove tako da nam ledja budu prava. Lagano stegnemo guzu na gore, ali ledja ne pomeramo pri tome, pa je polako opustimo i tako lagano uradimo 8 sporih pokreta.
Ako nemate struk nego sarmice, bježite od plitkih farmerki – sa njima kipi i kod najtanjih.
Šta nam je ljeti sve dozvoljeno? Sve. I ko kaže da ljudi na jugu nisu hronično sretni?
Spremili smo vam 7 jako efikasnih vežbi za zatezanje zadnje lože, kukova i nogu. Sedam vežbica za sedam dana u nedelji.