Kako napraviti uspešan plan za skidanje viška kilograma

Kako napraviti uspešan plan za skidanje viška kilograma

Probudite svoju unutrašnju snagu
Razmislite dobro sami sa sobom koji su vaši razlozi zbog kojih želite da smršate, zapišite te razloge i dobro ih pogledajte i zapamtite. Ovo je najvažniji korak kojim budite motivaciju i postajete svesni da sve radite prvenstveno zbog sebe a ne zbog drugih.

Postavite sebi jasane  i realane  ciljeve
Jako je bitno da budete realni koliko možete da bi bilo moguće doći do krajnjeg cilja. Ispisite dnevne i nedeljne zadatke i ciljeve i polako ostvarujte jedan po jedan i rezultati će neminovno doći.  

Steknite podršku porodice i prijatelja
Put kojim ćete ići imaće puno padova i uspona. Nekada ćete svoje zadatke sa lakoćom odraditi ali biće i dana kada će vam podrška i podstrek biti od velike pomoći.

Izaberite fizičku aktivnost koja vama najviše prija i koja je vama najiteresantnija
Napravite na listu papira tabelu sa rasporedom i planom vežbanja i ishrane i držite se tog plana bez obzira na obaveze ,umor i ostale izgovore. Na početku tabele upišite datum kada krećete i br kilograma tog trenutka. Pratite svoj plan striktno bez izgovora i rezultati će doći.

Tagovi:

Komentara (1)

  • Forever F.I.T. je inovativni sistem upotrebe hranjljivih materija za čišćenje organizma i regulaciju telesne težine, kreiran da Vam pomogne da izgledate i osećate se bolje u tri jednostavna koraka: Clean 9, F.I.T.1 i F.I.T.2. Clean 9će Vam pomoći da započnete uklanjanje nagomilanih toksina iz Vašeg tela kako biste se osećali lakše i imali više energije. https://alojavera.wordpress.com

Dodaj komentar