Često nam se desi da zbog užurbanog načina života ne stignemo da jedemo na vreme da bismo mogli da odradimo dobar trening. Desi nam se ili da gladni dođemo na trening, pa tada nemamo snage i često se desi da osećamo malaksalost, imamo vrtoglavicu, tresu nam se ruke ili ako jedemo neposredno pred trening hrana ne stigne da se svari i osećamo vraćanje hrane pa i nagon za povraćanjem i opet malaksalost i nemogućnost efektnog treniranja.
Uvet treba ručati minimum dva sata pre treninga. Ako ne stignemo to da ispoštujemo evo par predloga šta možete na brzinu pojesti pre treninga da vas zasiti i da snagu za trening, a da vam ne bude muka i prepun želudac:
1. Jaja
2. Banane
3. Bademi, lešnik ili orasi
4. Voćni jogurt
5. Med
6. Ovsene pahuljice i mleko
7. Sir
Fotografije: pixabay.com
