Hranim se zdravo, a ipak imam višak kilograma! Zašto?

Hranim se zdravo, a ipak imam višak kilograma! Zašto?

Često mi se dešava da mi se devojke žale da jedu zdravo  i da treniraju i da opet imaju problem da skinu kilograme, pre svega  donji stomak . Istražila sam malo ovu tematiku i došla do sledećih  saznanja. Tri jako bitna faktora koja nam se svakodnevno dešavaju, a ne pridajemo im toliki značaj su stres, nedostatak sna i nedovoljno uzimanje vode.

Stres nam se danas dešava gotovo svakodnevno , problemi sa poslom, sa porodicom , sa ispitima itd. Stres izaziva povišenje kortizola, tj. hormona stresa. Sam kortizol povećava apetit i naročito povećava želju za ugljenimm hirdratima. Kortizol dovodi do lučenja neuropeptina  koji je bas zadužen za povećanje želje za uljenim hirdratima. Još jedna loša strana kog povećanog lučenja kortizola je ta što on dovodi do katabolizma mišića i povećava skladištenje masti u donjem stomaku.

Spavanje je jako bitno , u proseku je svakome neophodno 7 do 9 sati kontinuiranog sna. Nedostatak sna takođe dovodi do povišenja kortizola, a sniženja hormona rasta. Hormon rasta nam je bitan jer povećava sagorevanje masti, jača imuni sistem i održava funkciju organa normalnom. Otuda kada je on snižen ponovo dolazi do povećanog nagomilavanja masti.
Voda je treći jako bitan faktor. Svi već znamo da treba piti 2 do 3 litra vode dnevno ali na žalost retko ko to zaista i radi. Kada ne pijemo dovoljno vode bubrezi otežano rade te deo svoje funkije prebacuju na jetru koja mora da telo čisti od toksina. Pošto je jetra glavna za metabolizam masti sada je dodatno opterećena pa ne stiže da obradi masti i one se opet nagomilavaju.
Sva tri ova faktora su jako bitna a mi ih olako prihvatamo , nalazimo razno razne izgovore što ne pijemo vodu , što ne spavamo i realno sekiramo se i oko stvari koje ipak i možemo rešiti.
Radite na sebi svakodnevno. Pokušajte da ispravite gde grešite ne toliko zbog izgleda već zbog zdravlja pre svega a izgled će doći sam po sebi kada smo zdravi.

1 cardio step slavica



Tagovi:

Komentara (1)

  • F.I.T. je inovativni sistem upotrebe hranjljivih materija za čišćenje organizma i regulaciju telesne težine, kreiran da Vam pomogne da izgledate i osećate se bolje u tri jednostavna koraka: Clean 9, F.I.T.1 i F.I.T.2. Clean 9će Vam pomoći da započnete uklanjanje nagomilanih toksina iz Vašeg tela kako biste se osećali lakše i imali više energije. F.I.T.1 će promeniti način na koji razmišljate o ishrani i fizičkoj aktivnosti, učeći Vas kako da željeni izgled i zadržite. F.I.T.2 će Vam pomoći da izgradite čistu mišićnu masu, zategnete Vaše telo i završite transformaciju. https://alojavera.wordpress.com

Dodaj komentar