Četvrti dan vežbanja
Danas ćemo raditi bočne trbušnjake. Takozvanu sklopku.
Lista članaka koji sadrže tag: Vežbe
-
23.01.2012 -
24.01.2012Peti dan vežbanja
Petog dana ćemo raditi bicepse i tricepse na steperu.
-
22.02.2012Dvadeset saveta za srećniji i zdraviji život
Mnogi od nas su opterećeni kilažom i dijetama. Do slovca slede svaku dijetu i opet ne uspevaju da skinu koligrame ili pak skinu na kratak period. Postaju opsednuti i vrte se u začaranom krugu iz koga teško izlaze i najčešće upadaju u depresiju, zatvaraju se u sebe. Telo i duh moraju biti u ravnoteži. Poenta i jeste da nije dovoljno slediti dijete već se treba i duhovno promeniti, promeniti način razmišljanja, rasteretiti se i samim tim promeniće se i ceo način života. Jedinstvo i harmonija tela i duha je ono čemu treba težiti, i tek onda sve i vežbe i dijete imaju rezultata pravih i trajnih.
-
27.03.2014Cardio step: Eliminišite depresiju, smanjite kilograme
Živimo uzurbanim načinom života, punom svakodnevnih stresova, višečasovnim sedenjem u zatvorenim prostorijama, malo je slobodnog vremena za druženje, te je u današnje vreme i depresija česta pojava u savremenom društvu. Dokazano je da redovnim vežbanjem nakom već 4 nedelje smanjujemo simptome depresije i anksioznost.
-
12.08.2014Vežbe za letnji period - I dan
Krećemo sa laganim programom vežbi za ove vruće dane. Vežbe možete raditi kući ili u prirodi, na steperu ili bilo kom improvizovanom uzišenju, na primer, na stepenicama u kući. Danas vam predstavljam prvu vežbu.
-
13.08.2014Vežbe za letnji period - II dan
Za drugi dan sam izabrala stare dobre čučnjeve! To je vežbica koju skoro svaka žena zna, ali ćemo je i ovom prilikom ponoviti jer je vrlo delotvorna.