Malo vežbica u ove sive i hladne dane dobro dođu.Podignite nivo endorfina, družite se i opustite se nakon napornog radnog dana ili dana provedenog nad knjigom.
Evo nekih osnovnih vežbi koje mogu da se primenjuju svuda i u kuci i napolju, sami ili u paru...
Legnemo na strunjaču, ruke pored tela, noge savijene u kolenima, izdignemo kukove tako da nam ledja budu prava. Lagano stegnemo guzu na gore, ali ledja ne pomeramo pri tome, pa je polako opustimo i tako lagano uradimo 8 sporih pokreta.
Danas ćemo raditi bočne trbušnjake. Takozvanu sklopku.
Petog dana ćemo raditi bicepse i tricepse na steperu.
Posle jednog dana pauze danas se spremamo za trčanje i na kraju dobro istezanje mišića.
Dajemo vam bar deset razloga zašto treba vežbati. Kreće proleće i pravo je vreme posle ovog teksta da se pokrenete!